「メンタルトレーニング」とカウンセリング・コーチングの違いとは？

こんにちは！
メンタルトレーナーの石津貴代です。

最近よく、「メンタルコーチの石津さん」という紹介のされ方をすることがあるのですが、「私はメンタルトレーナーです」とその都度修正をしています。笑

メンタルコーチとメンタルトレーナーは全く違う役割を持っており、メンタルコーチングとメンタルトレーニングは全く違うアプローチなのですが、まだまだその認識は浸透していません。

今回はその違いについてお伝えしていきます。

●心理カウンセリングとの違いとは？

心理的アプローチには、メンタルトレーニングの他にも心理カウンセリングやコーチングなどがあります。
それぞれに違う役割があり、その内容も、行う目的も違います。

メンタルトレーニング（心の筋トレ）

・・・目標達成に向けたメンタル強化トレーニング

心理カウンセリング（心のリハビリ）

・・・日常生活に支障が出るような悩みに対するアプローチ

心理カウンセリングは、日常生活に支障が出るほどの悩みや、トラウマ、精神疾患からの回復に向けて行う、いわば「心のリハビリ」です。

心を整え、癒し、日常生活を通常に行えるようにカウンセラーがサポートを行います。

●メンタルコーチングとの違いとは？

同じように“心”に働きかけるコーチングとメンタルトレーニングは、混同されることがあり、受け手が混乱するケースが良く見られます。

2つの大きな違いは、コーチングには何かを教えるという、ティーチング要素がないということです。

●コーチングは、
相手とコミュニケーションを取りながら相手の中にあるものを引き出したり、整理することに対し、

●メンタルトレーニングは、
相手が課題を自己解決したり目標達成するための方法を教え、しっかり習得してもらうのが目的です。

つまり、メンタルトレーニングとは『具体的なメンタルのコントロール方法や、課題の解決策を教えるもの』であり、コーチングとは明らかに違います。

アスリートたちも、このあたりの違いを理解せずに混乱しているケースがあります。

メンタルトレーニングには、問題解決の方法・手段があり、メンタルトレーナーはそれを教えます。
クライアントは教わったことを習得し、出来るようになっていく、文字通り「トレーニング」なのです。

メンタルトレーニングは「トレーナーに、問題解決の方法を教えて欲しい人」が受けるものであり、

コーチングは「コーチとのコミュニケーションを通して、自分の課題や問題、将来のビジョン等について整理をしたい人が受けるもの」という違いを理解しておきましょう。

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