そもそもメンタルトレーニングって何？

メンタルトレーナーの石津貴代です。

メンタルトレーニングは、目標達成に向けて「メンタルを強化する」
いわば、 “心の筋トレ” です。

メンタルトレーニングは「自分で自分のメンタルをコントロールする力」をつけていくトレーニングです。

メンタルトレーニングで心を鍛えていけば、どのような場面でも持っている力を最大限発揮できる。
また、日々モチベーションを保ちながら、質の良い生活を送るためのスキルがしっかりと身につきます。

●どのような人がメンタルトレーニングを受けているのか？

元々はアスリートたちが目標達成のために実践していたメンタルトレーニング。

現在は、経営者や売上目標を持つ営業職などのビジネスパーソン。
試験やオーディション合格を目指す方。

コンサートや講演、レセプションなど観客の前に立つ職業の方。
婚活やプライベートで良好な対人関係を結びたい方まで、ニーズがどんどん広がっています。

私のクライアントもアスリートだけではなく、学生から事業者、アーティスト・俳優など様々な方が、
それぞれの目的に合わせた目標に向かって、一緒にトレーニングをしています。

メンタルトレーニングは、
「メンタルが弱いから取り組むというもの」ではありません。

「より高い目標を達成したい！」
「本番に強くなりたい！」
「プレッシャーやストレスに打ち勝ちたい！」

という個々の課題に対して、気合や根性ではなく、正しいスキルとテクニックで課題を克服していくトレーニングです。

そのため、目標達成のために日々努力を重ねている方や、自己成長の意欲が強い方が多くトレーニングを受けてくださっています。

●メンタルトレーニングで身につくスキル

・正しい目標設定
・緊張のコントロール
・自信や自己肯定感の強化
・感情のコントロール
・ストレスやプレッシャーのコントロール
・集中力のコントロール
・イメージトレーニング　
・メンタルブロックの解除
・コミュニケーションスキルアップなど、

このようにメンタルトレーニングには、様々なプログラムがあります。

自分にどのようなプログラムが必要か？
目標達成に向けて何をすればよいか？

体験トレーニングでは丁寧にレクチャーさせていただきます。
まずはぜひ、お気軽に体験にお越しください！

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